Για σένα που προβάλλεις την έλλειψη χρημάτων ως πρόφαση για να μην ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι σου έχω τη λύση! Δες εδώ δύο μόνο από τους πολλούς ανέξοδους σχεδόν τρόπους, όπως το χούλα χουπ και το σχοινάκι και γυμνάσου διασκεδάζοντας!! Και τα δυο αξεσουάρ μπορείς να τα προμηθευτείς μόνο με 2,5 ευρώ! Κι όμως! Αν ούτε αυτά δε διαθέτεις για την υγεία σου, τότε ξεκίνα το περπάτημα ή το τρέξιμο! Η οικονομική κρίση δεν επηρεάζει τη φυσική μας κατάσταση!!!

Άκρως, διασκεδαστικό, τονωτικό, αποτελεσματικό στο κάψιμο θερμίδων

. Μιλάμε για το χούλα χουπ, το οποίο ως άσκηση μεσουρανούσε τη δεκαετία του 1960 μεταξύ των δεσποινίδων που ήθελαν να διατηρούν μέση δαχτυλίδι.

Αν ασχοληθείς εντατικά, μέσα σε λίγες εβδομάδες, θα δεις ότι έχεις χάσει πόντους από την περιοχή της μέσης και της περιφέρειας, θα τονώσεις τους μυς της κοιλιάς, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου και την ισορροπία σου.

Ο εξοπλισμός σου: Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα χούλα χουπ, το οποίο θα αναζητήσεις στα καταστήματα με αθλητικά είδη.

Δοκίμασε τις ασκήσεις: Εκτός από την κλασική περιστροφή γύρω από την μέση, δοκίμασε την άσκηση «cowgril», όπου περιστρέφεις το χούλα χουπ γύρω από τον καρπό σου, με το χέρι ψηλά πάνω από το κεφάλι – σαν να κρατάς λάσο.

Ακόμη όμως και αν δεν είναι πολύ κοινό ως εργαλείο προπόνησης, το σχοινάκι ταιριάζει αρμονικά με άλλες μορφές αερόβιας άσκησης όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση, η ποδηλασία, κλπ και αποτελεί μια πολλή καλή μορφή άσκησης. Χρησιμοποιείται συχνά από τους μποξέρς για την προπόνησή τους, αλλά και από άλλους αθλητές.

Δείτε για ποιους λόγους το σχοινάκι είναι καλό και για εσάς:

Είναι οικονομικό

Μπορείτε να κάνετε σχεδόν παντού

«Καίει» πολλές θερμίδες σε μικρό χρονικό διάστημα

Δεν πιάνει χώρο

Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση

Μπορείτε να κάνετε σχοινάκι και με παρέα

Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε πρώτα ότι έχετε το σωστό μέγεθος σχοινιού για εσάς. Πατήστε στη μέση του σχοινιού και τραβήξτε ψηλά το σκοινάκι από την άλλη. Οι λαβές του θα πρέπει να φτάνουν μέχρι τις μασχάλες σας.