Οι ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης στην υγεία των
ανθρώπων είναι γνωστές από αρχαιοτάτων χρόνων. Το
«νους υγιής εν σώματι υγιεί» αποδίδει με τον
καλύτερο τρόπο αυτή τη γνώση και η εφαρμογή της
αποδεικνύεται με τις πολυάριθμες αθλητικές εκδηλώσεις
στην αρχαιότητα. Η σημασία της άσκησης στην πρόληψη και
στη θεραπεία της στεφανιαίας νόσου, για όλες τις
ηλικίες, και για τα δύο φύλα, έχει αποδειχτεί από πολλές
κλινικές μελέτες. Πολλά άτομα επανέρχονται στη συνήθεια
της γυμναστικής ανακαλύπτοντας τις ευεργετικές
επιδράσεις της στη σωματική και ψυχική τους ευεξία,
ειδικά σήμερα, που πολύ λίγα επαγγέλματα απαιτούν έντονη
σωματική δραστηριότητα και οι περισσότεροι άνθρωποι
χρησιμοποιούν αυτοκίνητα στις μετακινήσεις τους και
βλέπουν τηλεόραση στον ελεύθερο χρόνο τους.
