1.

(Λανθασμένη Πεποίθηση). "Είναι απαραίτητο να με εγκρίνουν όλοι οι άνθρωποι του περιβάλλοντος μου".
(Εναλλακτική Λύση). "Θα κάνω αυτό που βοηθάει εμένα να νοιώθω πιο απελευθερωμένος και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και που κάνει τα παιδιά μου πιο υπεύθυνα". 

2.

(Λανθασμένη Πεποίθηση).  "Για να πιστέψω ότι αξίζω σαν άτομο, πρέπει να επαρκώ σε όλους τους τομείς της ανατροφής των παιδιών".
(Εναλλακτική Λύση). "Δεν θα αντλήσω την αίσθηση ότι αξίζω από τη συμπεριφορά των παιδιών μου. Με ενδιαφέρει πολύ περισσότερο να βελτιώσω τις σχέσεις μου μαζί τους παρά να είμαι τέλειος".                                                                     

3.

(Λανθασμένη Πεποίθηση). "Όταν οι καταστάσεις δεν εξελίσσονται όπως πιστεύω ότι θα έπρεπε, είναι καταστρεπτικό για μένα και τελείως απαράδεκτο".
(Εναλλακτική Λύση). "Όταν οι καταστάσεις δεν εξελίσσονται όπως θα ήθελα, είναι ενόχληση και ατυχία. Θα προσπαθήσω να αλλάξω ό,τι μπορώ να ελέγξω και να δεχτώ ό,τι δεν μπορώ να ελέγξω".

4.

(Λανθασμένη Πεποίθηση). "H ανυπακοή είναι μια προσωπική πρόκληση για την θέση μου ως γονέα".                         
(Εναλλακτική Λύση). "Είναι ενοχλητικό όταν δεν με υπακούν. Θα προσπαθήσω να βρω τρόπους να βελτιώσω τις σχέσεις του, ώστε το παιδί μου να θελήσει να συνεργαστεί".

5.

 (Λανθασμένη Πεποίθηση). "Το κοινωνικό περιβάλλον και η κληρονομικότητα καθορίζουν την τωρινή συμπεριφορά του παιδιού. Ελάχιστα πράγματα μπορώ να κάνω για να αλλάξω αυτό το γεγονός".                                                                        
(Εναλλακτική Λύση). "Η συμπεριφορά του παιδιού έχει ένα σκοπό. Έτσι, λοιπόν, μπορώ να το επηρεάσω πιο θετικά, κατανοώντας το σκοπό του και αλλάζοντας τις αντιδράσεις μου".

6.